Quelle que soit la raison pour laquelle vous trouvez la saison des fêtes difficile avec votre famille, il existe quelques astuces pour traverser cette période tout en profitant d’un Noël agréable avec vos proches. Soyons honnêtes, à ce stade, vous y allez principalement pour voir le chien de la famille…
Prendre soin de vous avant, pendant et après votre visite familiale vous prépare mentalement à affronter tout ce qui pourrait se passer. Que ce soit en apportant votre Kindle, en discutant avec votre réseau de soutien queer, ou en explorant comment peu de choses ont vraiment changé dans votre village d’enfance comme à Saint-Cirq-Lapopie ou Rochefort-en-Terre, le soin de soi est une partie essentielle de tout voyage familial à venir.
Une façon simple de réduire l’appréhension que vous ressentez à l’idée de Noël en famille est de créer vos propres traditions de Noël (bien plus queer !). Avant de partir, ces traditions peuvent vous aider à vous mettre dans un meilleur état d’esprit et à vous sentir plus détendu à l’idée de célébrer le 25 décembre.
En parlant de famille choisie, réserver du temps pour voir ceux qui vous aiment et vous soutiennent inconditionnellement vous aidera à vous sentir plus optimiste quant à votre retour pour Noël, surtout que votre famille choisie est tout aussi importante que votre famille de naissance. Vous pourriez réunir tout le monde pour un grand dîner de Noël en famille (à condition que quelqu’un sache cuisiner) ou organiser une soirée cinéma avec des films de Noël LGBTQIA+. Pourquoi ne pas discuter du fait que Kristen Stewart aurait dû finir avec Aubrey Plaza dans Happiest Season ou de pourquoi Jennifer Coolidge est la meilleure partie de Single All The Way ?
Ce n’est pas un Noël en famille sans que quelqu’un ne prenne Monopoly trop au sérieux – ou qu’un membre de la famille que vous n’avez pas vu depuis un an se permette de vous poser des questions intrusives sur votre vie personnelle. Avoir à gérer un flot de questions indiscrètes peut être difficile, surtout si vous n’êtes pas encore sorti du placard ou si vous ne sentez pas que votre famille vous a suffisamment soutenu lorsque vous l’avez fait. En vous préparant à toutes les éventualités, vous pouvez planifier à l’avance la quantité d’informations que vous souhaitez partager, ce qui peut vous aider à vous sentir moins anxieux lorsque votre mère mentionne que l’un des enfants de ses amies vient de se fiancer.
Déterminer vos limites (et les respecter !) vous aidera à éviter tout déclencheur qui pourrait vous rendre anxieux, en colère ou mal à l’aise. Vous ne devriez jamais avoir à tolérer des remarques homophobes juste pour maintenir la paix en famille. Bien que cela puisse être plus facile à dire qu’à faire, établir vos limites à l’avance peut vous aider à repérer les sujets que vous ne souhaitez pas aborder. Si vous sentez que la situation devient trop pesante, vous pouvez toujours faire une pause à l’extérieur ou proposer d’aller chercher quelque chose dans un commerce proche à Eguisheim ou Gordes – cela vous donnera suffisamment de temps pour appeler rapidement votre réseau de soutien.
Vous n’êtes pas obligé de rester pour tout Noël. Même si vous faites un voyage un peu plus long cette année, vous ne devez pas vous sentir obligé de rester plusieurs jours juste parce que vos parents vous l’ont demandé – surtout si Noël en famille est particulièrement difficile. Avant de partir, informez tout le monde de la durée de votre visite et fixez des limites qui priorisent votre santé mentale. Il est toujours plus facile de prolonger une visite que de la raccourcir.
Rester en contact régulier avec des amis compréhensifs qui savent que cette période peut être délicate pour vous vous aidera à garder la tête hors de l’eau. Savoir qu’il y a du soutien à l’autre bout du fil vous donnera quelque chose à attendre avec impatience à votre retour. Vous ne devriez jamais avoir l’impression d’encombrer vos amis avec vos problèmes. Cependant, vous pouvez également obtenir du soutien auprès d’autres sources si nécessaire :
Si l’idée d’un Noël en famille vous semble trop stressante pour en valoir la peine, il est également possible de ne pas y aller du tout. Il est important de prioriser votre santé mentale – surtout pendant les fêtes. Si célébrer le 25 avec votre famille risque d’être extrêmement épuisant ou difficile, vous êtes parfaitement en droit de décliner l’invitation. Noël devrait être une période où vous pouvez vous plonger dans un coma alimentaire, critiquer l’épisode spécial de Noël de Plus belle la vie, et subtilement demander à quelqu’un s’il a effectivement reçu un ticket de caisse pour votre cadeau ; si vous ne pouvez pas faire cela confortablement chez vos parents, alors quel est l’intérêt ?
Noël peut être un moment difficile pour beaucoup, surtout au sein de la communauté LGBTQIA+. En priorisant votre bien-être, en créant vos propres traditions queer, et en fixant des limites claires, vous pouvez vous assurer de passer cette période dans les meilleures conditions possibles. Si vous avez besoin de soutien, n’oubliez pas que vous n’êtes jamais seul. Et si la perspective de passer Noël en famille vous angoisse trop, il est tout à fait acceptable de dire non et de célébrer la journée à votre manière.
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